Dag 4: Det fortsätter nedåt

Då var vi framme vid dag fyra och "viktraset" fortsätter. Vid morgonens invägning hade jag gått ner ett helt hekto ;). Den nya vikten är 83,5 kg, vilket innebär att det bara återstår 3,5 kg tills målvikten är uppnådd.

Precis enligt plan så blev det ett pass på crosstrainern efter jobbet. Jag försöker öka passets längd lite varje gång så idag slog jag till med 22 minuter, och det känns redan som jag kan hålla ett högre tempo jämfört med för några dagar sedan.

Dagens kaloriintag har bestått av en macka till frukost, 1½ kokt kycklingfilé med broccoli till lunch, stuvade makaroner och köttbullar/prinskorv till middag efter jobbet och en banan till kvällsmat. Det känns helt ok, även om stuvningen kanske inte är det mest hälsosamma man kan stoppa i sig.

Tänkte även redogöra för vad jag lever efter för regler under den här resan mot 80 kg.

• Inget godis
• Inga kakor
• Ingen läsk
• Inga chips
• En portion mat
• Någon form av fysisk aktivitet varje dag (promenad t.ex.)

Dagens motion:
22 minuter på crosstrainer

Dagens viktnotering
Vikt: 83,5 kg
Kvar till målet: 3,5 kg.